カルシウムを摂取できるお菓子

亀田製菓「ハイハイン」

Twitterでも話題の「ハイハイン」。以前は乳成分が含まれていたと思いますが、2020年7月現在、アレルギー特定原材料等27品目は不使用です。1個包装（2枚）あたり、カルシウム51mgが含まれています。

赤ちゃん向けなので添加物も少なく、優しい味なので普段のおやつに食べても飽きないですね。

番外編…カルビー「かっぱえびせん」って…

「かっぱえびせん」ってカルシウムをものすごくうたっているイメージがあったので、調べてみました。カルシウムは１袋（85g）あたり、154mg含まれています。しかし、カルシウムと結合しやすいリンも同時に含まれているので、注意が必要。（含まれているリンの量についてはこちらを参照。https://faq.calbee.co.jp/faq_detail.html?page=500&category=2012&id=5）

そもそも小麦もエビも入っているので…アレルギーっ子には向かないかもしれませんね。カルシウムのために食べるというより、好きだから食べる、という感じで楽しむのが良いかもしれません。

いろんなジュース＆おやつを使って、家族でカルシウム摂取しよう！

カルシウムはそもそも吸収率の良い栄養素ではありません。乳アレルギーでなくても、老若男女、意識して摂取する必要がある栄養素なので、子どものためにも、自分のためにも、家族のためにも、カルシウムを意識することは良いことだと思います。

カルシウムが含まれているジュースやグミサプリ、お菓子は生活に取り入れやすいので、ぜひ、スーパーの売り場でいろいろと探してみてください。私は糖分の摂りすぎなどに注意しつつ、子どもが飽きないようにいろいろな種類を取り混ぜて続けています。

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